方案导言：
"正能量”本是物理学名词，而“正能量”的流行源于英国心理学家理查德·怀斯曼的专著《正能量》，其中将人体比作一个能量场，通过激发内在潜能，可以使人表现出一个新的自我，从而更加自信、更加充满活力。“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。不断进步、日趋复杂的社会为现代人带来了日益凸显的情绪危机，来自生活、学习、工作、环境和精神孤独等方面的压力，使许多人背负了很多心理问题，遇到了很多心理障碍。这些心理问题往往使人们的心理失衡，甚至失去生活动力，严重影响着人们的身心健康和生活质量。所以，进行心理调适已经成为当今社会日益关注的话题。对于承担着重大社会责任的领导者来说，他们的工作绩效不仅取决于他的能力，而且更重要的是取决于他的心理素质。保持健康的心理状态已经成为现代领导者提高素质和实施领导行为的前提和基础。心理健康与心理调适已经成为一个很紧迫很有现实意义的话题。
解决问题：
提高正确认识“情绪与压力”的能力，减少生活和工作中的压力与矛盾
掌握缓解压力与调节情绪的方法和技巧
建立快乐的工作环境、轻松的人际关系
落地工具：
内容讲述、案例分析、游戏互动、讨论点评
内训课程：
第一部分 了解压力：积极看待压力
1.什么是压力
互动空间： 你认为这是一封什么信？
2.压力下的情绪行为反应
3.积极压力与消极压力
4.压力与工作绩效的关系
互动空间:猴子实验
第二部分 管理压力：控制压力来源
1.互动空间：你的压力来源？
环境要求你作出选择或改变时的个人感受
压力是对未知事件悲观解释的结果
压力是持续不断的精力消耗
面临威胁时的本能反应
2.A型性格主要特征分析
小测试：A型性格测试析
3.高效时间管理
时间管理与压力分解存在正相关
4.对压力问题进行分析归类并找到处理方法
第三部分 调节压力：缓解情绪困扰
1.互动空间：A先生和B先生的一天
2.情绪管理三问
生气能改变结果吗？
生气能让自己快乐吗？
生气能让对方或你周围的朋友快乐吗？
3.躯体与精神放松
通过放松肌肉来减少忧虑
通过聆听音乐放松
4.管理负面情绪
宣泄：第一时间情绪宣泄
疏导：找亲近的人或专业人员倾诉
转移：到人群中去
监管：及时控制情绪的泛化
5.培养积极心境
6.改善认知模式
不是事情本身使你不快乐，是你对事情的看法使你不快乐。
互动空间：改善认知模式训练
第四部分 预防压力：塑造阳光心态
1.心态对人的影响
良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。
互动空间：心态具有多大的力量呢？
2.改变态度
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受
到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。
事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。
互动空间：小案例--态度决定结果 态度改变命运
3.享受过程
4.活在当下
5.学会感恩
只有感恩才会懂得珍惜
感恩实际上就是在丰富自己的人生
感恩让我们变得更快乐
互动空间：介绍你身边同事的五个优点
6.正确比较
结束语：
以宁静，接受不可改变的；
以勇气，改变所能够改变的；
以智慧，区分这两者！
师资阵容：
展示照片：
客户评价：
老师依托多年的企业管理实践经验，结合企业管理理论，形成实战、互动、系统、有效的培训风格。能够联系企业实际情况，根据企业需要解决的问题，为企业提供有针对性的咨询式培训。培训内容丰富、逻辑性强，通过大量的具体案例分析和互动，既能调动学员积极参与的兴趣，又能启发和引导学员自主找到解决方案。
